6 причин заняться Йогой

   Мифы о йоге развеивает Владимир Ананьев, мастер тренер сети World Class, ведущий преподаватель центра «Путь йоги».
Миф 1: Йога — это просто комплекс упражнений.
В отличие от фитнеса или просто стретчинга, где тебе по большей части надо только напрягаться, йога учит расслаблению — и физическому, и психическому.
Миф 2: Йоге можно научиться самостоятельно.
Сесть в позу лотоса и начать думать о прекрасном недостаточно, чтобы оздоровить организм. Как минимум нужно найти учителя йоги, который не просто вещает непонятным языком о просветлении, а доступно объяснит, что происходит с организмом, когда ты в той или иной позе.
Миф 3: Йога — это религия.
Йога не имеет отношения к религии, не требует соблюдения каких-либо обрядов и применима для человека любой расы, нации, вероисповедания.
Миф 4: Йоге нужно посвящать все свободное время.
Количество и продолжительность занятий — штука индивидуальная. Новичкам лучше начать с 3 занятий в неделю по 1, 5 часа, чтобы не перегружать организм. Видимые результаты (то есть улучшение осанки) появятся уже через два месяца. Примерно в это же время заметишь, что стал меньше уставать и настроение не скачет из стороны в сторону.
Миф 5: При занятии йогой нужно отказаться от мяса.
В йоге нет запретов в еде. Пожалуй, одна рекомендация: ешь за два часа до тренировки или уже через полчаса после.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!