Главная » ЗДОРОВЬЕ (Page 70)

ЗДОРОВЬЕ

Как правильно заниматься в тренажерном зале

   Итак, вы решили начать заниматься в тренажерном зале. В выборе зала обращайте внимание на тренера и его квалификацию. Правильность комплекса упражнений и техника выполнения – гораздо важнее, чем, к примеру «новизна» тренажеров и наличие бесплатной воды для питья.

Дальше – одежда для тренировки. Берите свободные шорты или штаны, которые не порвутся на «интересном месте», когда сделаете глубокое (далее…)

Как начать бегать

   Один из наиболее распространенных видов спорта, к которому мы прибегаем, чтобы сбросить лишний вес, укрепить мышцы или просто улучшить общее состояние организма – это бег. Мало кто из нас не загорался идеей бега трусцой по утрам, особенно с приходом весны, когда теплое солнышко будто зовет совершить пробежку по тенистым тропинкам парка или городского стадиона. Как правильно начать бегать, если до этого вы никогда этим не занимались или с момента последней тренировки прошло довольно много времени? (далее…)

Как выбрать «свой» вид спорта

   Спорт помогает нам хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом, излечивает от депрессии и стресса. Человек, уделяющий спорту несколько часов в неделю, всегда бодр, подтянут, жизнерадостен.

Существует множество различных видов спорта – но как же выбрать тот, который подходит именно (далее…)

Сон. Обостряем удовольствия.

   Если не страдаешь бессонницей, это самое доступное тебе удовольствие. Но как сделать его еще более глубоким?

• «Упрощенный ответ на этот вопрос можно дать, основываясь на том, что мотивация ко сну является одной из важнейших потребностей человека, — насупившись, вещает сомнолог Михаил Полуэктов. — Если длительное время человек не спал или же из-за положительных физических и психических нагрузок испытывает большую потребность во сне, то удовлетворение этой потребности, скорее всего, будет сопровождаться (далее…)