26 сентября 2013 
admin
Осень это очень красивая пора года, как и все три остальные. Но так уж случилось, что она приходит после лета. Поэтому вместе с осенью к нам приходит уныние и хандра, от которых непросто избавиться. Непросто, но возможно. Давайте подумаем, что можно сделать.
Для начала обращаем внимание на свой рацион. Побольше осенних фруктов помогут поддерживать хорошее состояние организма. Витамины дадут вам возможность хорошо себя чувствовать как в физическом, так и в психологическом плане. Подходят для этого груши и яблоки, виноград и т. д. Если же вам больше нравится жирная калорийная пища, отказывать себе тоже не стоит, от этого настроение явно не улучшится. Просто нужно знать меру и не переусердствовать.
Второй шаг к избавлению от хандры – отдых. Это не значит, что нужно сидеть перед телевизором или в интернете. От такого отдыха, как правило, болит голова. Лучше выделить для себя один день и заняться всем тем, чем захочется: сходить в пиццерию, погулять с друзьями или детьми, пойти в салон красоты и т. д. Если ваш образ жизни и так слишком активен, попробуйте просто посидеть дома за чашкой горячего чая, укрывшись пледом, и почитать любимую книгу (желательно с хеппи-эндом). Можно отдыхать, сменив род деятельности. Посвятите свой день делам, которые давно хотели выполнить дома: уборка в шкафах и на полках, в шкатулках и т. д.
На людей огромное влияние имеет их окружение. Поэтому бороться с хандрой нужно, устраняя из окружения депрессивных и унылых людей. А вот своих близких друзей можно привлекать к этой борьбе. Ведь что может больше развеселить и принести удовольствие, чем хороший отдых с друзьями на природе, в кафе или даже дома. А если вы посидите и пересмотрите старые фото и видео, вспомните прошлое, то это точно наполнит душу теплом, хоть за окном уже и довольно холодно.
Хобби – еще один способ бороться с хандрой. Рисуйте и лепите из глины, вышивайте и вяжите, ремонтируйте старые часы. Да делайте все, что приносит вам удовольствие. А если есть много времени, то можно записаться на какие-то курсы. Это может быть или повышение квалификации, или какое-то совсем новое занятие. Главное, чтобы вам было интересно. И помните, в этом вопросе возраст не важен. Сегодня людям любого возраста можно учиться всему: от танца живота до парикмахерского дела. Только бы желание было.
Очень часто мы и сами знаем, как бороться с этой хандрой. Но как-то так тошно на душе, что ни за какое дело браться не хочется. Так что желательно иметь под боком человека, который всегда будет рядом и подтолкнет в нужный момент, поможет настроиться на позитивный лад.
Рубрика: 