Как научиться питаться вкусно и полезно

Как научиться питаться вкусно и полезно   Сколько всего уже сказано о здоровом питании. Сегодня здорово питаться – это уже практически мода. И очень даже хорошая, ведь такое питание положительно влияет на человека – на его здоровье и настроение.
В нашей статье главной является одна идея. Если вы хотите питаться правильно, употреблять только полезные продукты, тогда старайтесь все их готовить самостоятельно. Вот возьмем, к примеру, одно из самых распространенных в современном мире блюд – бутерброды. Ими перекусывают практически во всех странах. Но это очень даже не полезно. Из чего состоит бутерброд? Как правило, это майонез, колбаса или ветчина, сыр. Все это мы где берем? Правильно, покупаем в магазине. Но бутерброд может быть вполне даже полноценной и достаточно полезной пищей, если его ингредиенты приготовить самостоятельно. Колбасу, ветчину, сыр – все это можно сделать дома. Даже хлеб можно испечь при желании, используя муку грубого помола или с отрубями. Конечно, времени это занимает немало. Но результат, поверьте, этого стоит.

Что касается майонеза, то его приготовление является самым простым из всех этих ингредиентов. Но можно и заменить этот соус на другие, менее питательные и боле полезные. Вместо майонеза можно использовать сметану, йогурт, добавляя горчицу. Если же майонез в вашем доме часто используется для салатов, то здесь тоже есть альтернатива. Салаты можно заправлять теми же йогуртом, сметаной, кефиром. Еще один вариант – оливковое масло и соевый соус.
Перейти на другой вид питания достаточно сложно человеку, который имеет свои привычки в еде. Но стоит это сделать ради своего здоровья и красоты. Не обязательно менять все и сразу в одночасье. Попробуйте медленно заменять один продукт на другой, постепенно переходя к полезной пище.

Как уже говорилось, о полезном питании сказано столько, что и добавить нечего. Можно только напомнить те продукты, которые лучше всего включить в свой ежедневный рацион. Это овощи и фрукты, разнообразные каши.

Мясо лучше выбирать диетическое и не жареное, а отварное или запеченное. Это все невкусно, подумаете вы. Отнюдь. При желании сегодня можно найти столько рецептов полезной и вкусной пищи, что вы даже себе не представляете. Как говорится, стоит только захотеть. Пить нужно как можно больше чистой воды. Утро желательно начинать не с кофе, а с зеленого или травяного чая, сока, смузи. Придерживаясь этих простых правил, вы будете красивы и здоровы, не лишая себя радости вкусно покушать.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий