Как научиться рано вставать

   Один американский дипломат Бенджамин Франклин выразил мысль о том, что мудро поступает тот, кто рано встает. Люди, которые просыпаются рано, имеют крепкое здоровье, преуспевают в финансовом плане. Как много мудрого в этом коротком выражении. Давайте попробуем поразмышлять, почему желательнее просыпаться рано утром. К примеру, сможет ли человек-сова, работа которого продуктивней во второй половине суток, а сон благоприятнее в первой половине стать здоровее, резко изменив свою привычку и просыпаться рано? Предполагаю, что здоровья от такой перемены больше не станет. Скорее наоборот: человек станет более раздражительным, а работа менее продуктивной. Лично я считаю себя человеком-совой. Просыпаться рано для меня задача не из легких, поэтому тема статьи мне близка и актуальна. Но должны же быть и плюсы для тех, кто рано просыпается. Для поиска этих самых плюсов я опросила всех своих близких и друзей, среди которых есть и любители поспать и те, кто рано встает. Подводя итоги, я пришла к выводу, что просыпаться рано полезно, практично и те, кто рано встает действительно поступают мудро. Несколько преимуществ раннего подъема, которые я сочла важными:

 
• Утром все домашние спят, что позволит вам в тишине и спокойствии заняться любимыми делами.
• Появиться возможность лицезреть восход солнца.
• Будет время для утренней пробежки или просто зарядки.
•Возможность правильно и питательно завтракать.
• Утро — подходящее время для планирования дня и постановки целей на ближайшее будущее.
• Ранний подъем гарантирует выход на работу или учебу раньше обычного, что позволит многим не опоздать или избежать пробок.
В моем списке шесть преимуществ. Остается совсем немного превратить себя из «совы» в «жаворонка». Снова отправилась к друзьям и родным за советом как же научиться вставать рано. Выделяю главное:
• Нельзя резко взять и все поменять. Правильный подход залог хорошего результата. Для первого раза достаточно проснуться на пятнадцать двадцать минут раньше обычного. Обязательно закрепить результат несколькими днями. Далее убавляйте время утреннего сна до намеченного времени.
• Возьмите себе в привычку раньше ложиться вечером. Даже если совсем не хотите спать, просто лягте и почитайте.
• Если вы любите отключать или переводить будильник, ставьте его подальше от себя, чтобы выключить его можно было только полностью встав с кровати. Затем сразу же идите умываться и принимать утренний душ.
• Для большей мотивации наметьте на утро важные неотложные дела, которые никак нельзя отменить.
• Раннее пробуждение это не всегда легко, поэтому не забывайте себя за это баловать, например шоколадкой или другими вкусностями.

 
Именно эти способы помогают мне превратиться из «совы» в «жаворонка». Я уже целый месяц рано просыпаюсь и мне это очень нравиться. Больше успеваю, настроение всегда отличное, больше времени стало для вечернего времени, как будто пару часов в сутки добавили. Хотелось бы порекомендовать всем «совам» скорее превращаться в «жаворонков» это действительно того стоит.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!