Как не поправиться после диеты

здоровое, правильное питание   Вот и заканчивается зима. Скоро весеннее солнышко заставит нас облачиться в короткие юбочки и курточки, приталенные штаны, выставляя красивые формы под теплые лучи. Стоп! Но такими ли красивыми остались наши формы после зимних праздников, «чайных церемоний» с различными сладостями и т. д.? срочно нужна диета, так подумают многие женщины. Именно о диетах мы и поговорим.
Не все знают, что диета может не только помочь похудеть, но и способна спровоцировать то, что человек наберет еще больше килограммов. Но давайте обо всем по порядку. Само слово «диета» говорит нам о том, что какие-то продукты нужно исключить из своего рациона. В различных журналах, на интернет сайтах, по телевизору можно найти тысячи различных диет, расписанных чуть ли не поминутно. Есть среди них и банановая, и гречневая, и капустная, и яблочная и много-много других. Несомненно, каждый из этих продуктов по-своему очень полезен. Но поступать в наш организм должны они все. Кроме того, что слишком, то тоже не здорово.
Но давайте поразмышляем не только о пользе, но и о вкусе. Еда должна приносить удовольствие. Иначе для чего Бог создал в нашем рту столько чувствительных рецепторов? Если человек постоянно ест невкусную пищу, это влияет и на его здоровье, и на настроение. Например, кушая постоянно только пареную гречневую кашу, вы бы смогли радоваться жизни? Обычно люди, которые сидят на подобных диетах, заняты тем, что постоянно думают о кусочке колбасы или тортика. Но это еще не самое худшее. Проблемы начинаются тогда, когда положенные две недели, предназначенные диетой, кончаются. Тогда многие думают, что наступила жизнь-малина и можно кушать все! И даже если за время ограниченного питания человеку удалось сбросить килограмчик-другой, то обратно их можно набрать всего за несколько дней после того, как окончится диета.
Так что же делать, спросите вы? Ведь все знают, что никакой спортзал, фитнес и другие занятия спортом ничем не смогут помочь, если не следить также за своим питанием. Это скажет любой тренер. И они правы. Главное для похудения и поддержания фигуры – правильно питаться. Но делаем акцент на слове ПРАВИЛЬНО. Необходимо придерживаться самой простой диеты, которая полезна не только для похудения, но в общем хорошо влияет на здоровье человека. Эта диета – здоровое, правильное питание. Какие продукты можно кушать? Да практически все, только понемногу и часто. Конечно, нажимать на колбасы, майонезы, копчености и т. п. не стоит. Но в рацион необходимо включать все фрукты, овощи, мясо и рыбу, зелень, каши. Лучше употреблять варенную, печеную пищу и избегать жареного, слишком жирного. Посмотрите, что кушают ваши дети в детском садике или младших классах. Ваше питание должно быть похожим. Гарнир с котлетой и салатом на обед вполне подойдет. Только порция тоже должна быт такой, как в детсадике. Пить лучше зеленый чай, от курения и частого употребления спиртного стоит отказаться. Конечно, сахар, сладкое и соль тоже должны стать редкими гостями в вашем меню.
Здоровое питание не зря таковым называется. Оно предусматривает поступление в организм всех необходимых для него веществ. Это обеспечивает красоту и здоровье кожи, волос, ногтей, а также хорошее стояние внутренних органов. Главное – уменьшить порции, кушайте из маленькой тарелочки, это немного упростит задачу. Перед сном тоже наедаться нельзя, последний прием легкой пищи должен быть примерно за два часа. Такая диета не заставит вас постоянно чувствовать неутолимый голод и кусать локти при виде конфеты. Вы сможете быть здоровыми, красивыми, получать удовольствие от пищи и, пусть медленнее, но сбрасывать лишние килограммы.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

*

code