Как похудеть правильно и без ошибок

   С приходом лета люди, в особенности прекрасная их половина, активно приступает к избавлению от лишних килограммов. Еще бы, за зиму появился животик, который в летнем платье ну совсем некрасиво смотрится. Да и в прошлогодние шорты что-то трудно влезть. Конечно, выглядеть красиво хотят все, и это очень хорошее стремление. Только вот сбрасывать лишние килограммы нужно правильно, не делая одних и тех же ошибок каждый раз.
Первая, одна из самых распространенных, ошибка – психологическая. То есть, женщины постоянно думают о том, что им нужно похудеть. Они встают с этими мрачными мыслями утром, автоматически теряя хорошее настроение. На протяжении дня они не хотят смотреть на себя в зеркало. А вечером вся семья ужинает, а мама мрачнее тучи, поскольку к этому вкусному ужину она не позволяет себе прикоснуться.

 
Вторая ошибка – неправильное распределение продуктов. Проще говоря, мы сами себе придумываем, какие продукты являются «хорошими и плохими». Делить еду нужно на низкокалорийную и жирную, соленую и сладкую и т. д. Кушать нужно как можно меньше жирной еды, избегать употребления сахара и соли, особенно не стоит солить салаты.

 
Третья ошибка. Ну вот, наконец-то задуманное удалось. Диета подошла, одежда сидит на вас прекрасно. Именно в этот неподходящий момент приходит расслабление. Женщины начинают кушать все подряд, забывая, что поправиться можно гораздо быстрее, чем пришлось худеть. В ход идут давно забытые пирожные, выпечка, пицца и т. д.

 
Четвертая ошибка – желание похудеть с помощью одних только диет. Это конечно можно сделать, но все же лучше заняться еще и физическими упражнениями. Если есть возможность, то лучше всего ходить в тренажерный зал. Если не получается, нужно приступить к занятиям дома. Они должны включать не элементарную гимнастику, а прыжки на скакалке и бег, кручение обруча.

 
Еще одна ошибка – полный отказ от жиров. Среди них есть очень даже полезные. Поэтому можно добавлять в пищу льняное, кунжутное масла, грецкие орехи. Также необходимо кушать полужирную рыбу, например, лосося, сардины, сельдь, скумбрию, тунца. Стоит употреблять также цельные фрукты, пить минеральную воду.

 
Для того чтобы в психологическом плане было легче худеть, найдите себе «соперника-соратника», с которым будете в этом смысле соревноваться, но, вместе с тем, и поддерживать друг друга, не давать сорваться. Удачного и приятного похудения!

[vsw id=»HDqoq-TJ1Dk» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!