Как помочь ребенку, который плохо спит

   Не многие знают, что на сегодняшний день еще не выяснили точно, во сколько нужно укладывать детей спать, поднимать утром. Но точно ясно одно – ребенок, который не выспался, становится капризным, плаксивым и вредным. Почему так происходит? Этому есть несколько причин.

Во-первых, малыш может не высыпаться из-за того, что днем он вообще не спит (а это детям необходимо).

Во-вторых, возможно ребенок слишком шумно играет, выбирает только подвижные игры или компьютерные. В-третьих, причиной этому могут быть поздние водные процедуры или долгие просмотры телевизора перед сном. Каждый из этих факторов отдельно (а еще хуже, если все разом взятые) перевозбуждают нервную систему и появляется детская бессонница.

 
Некоторые дети не могут самостоятельно заснуть, даже если все выше перечисленные факторы устранены. Такое поведение возникает по разным причинам. Оно может быть связано с нарушением режима дня, большим количеством новых впечатлений (например, после гостей или детского сада), страшными историями и фильмами.

 
Стоит отметить, что помощь специалиста при нарушениях сна малыша нужна только в том случае, если речь идет о какой-то болезни. В противном случае помочь крохе могут только родители. Во-первых, нужно обсудить с малышом причину его страхов (но делать это необходимо днем). Если малышу снятся кошмары, не стоит расспрашивать его, что именно снилось, или что ему привиделось в темноте. Нужно просто обнять кроху, успокоить его. Не заставляйте его переживать эти неприятные моменты снова и снова.

 
Для того чтобы ребенок спал хорошо, нужно придерживаться нескольких простых правил. Если ребенок плохо засыпает, создайте режим, при котором укладываться спать он будет каждый день в одно и то же время. Кроватку необходимо ставить подальше от таких раздражителей как телевизор или компьютер. От визитов поздних гостей лучше отказаться. В комнате, где спит малыш, лучше устранить яркий свет и слишком громкие звуки.

Что касается укладывания в постель, то нужно создать «ритуал», нарушать который нельзя. Если пора спать, то никакие причины не должны мешать этим планам. Тем не менее, не нужно ругать малыша, если он не может уснуть. И совсем уж недопустимо пугать ребенка за проступки тем, что уложите его в постель. В таком случае, это будет ассоциироваться у него не со сном, а с наказанием и может только привести к стойкой бессоннице.

Сон должен быть чем-то приятным, ожидаемым. О нем должна напоминать сказка или знакомая песенка, которую мама поет. Только уверенность малыша в том, что он полностью защищен, поможет ему спокойно засыпать и просыпаться в хорошем настроении.

[vsw id=»Ug2eBUcGV74#!» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!