Как помочь заснуть впечатлительному ребенку

   Все дети разные. Одни более спокойные, стоит дать им новую игрушку, и они будут сидеть с ней тихо долгое время. Другие детки более эмоциональны, каждое событие и новый предмет они воспринимают с большим количеством эмоций.
Эмоциональные впечатлительные дети плохо засыпают и спят беспокойно. Мамы не могут уложить их на протяжении часа-двух, нервничают. Все это можно изменить и привести в норму, если придерживаться некоторых простых правил.

Во-первых, нужно придерживаться режима. Чем раньше встает ребенок, тем лучше он будет засыпать днем и вечером. Лучше всего будить малыша не позже 8 утра. При этом режима нужно постоянно придерживаться, укладывая ребенка каждый день в одну и ту же пору, с разницей не более 15 минут.

Во-вторых, нужно исключить любые сильные впечатления вечером. Телевизор лучше вовсе выключить. Не желательно принимать поздних гостей. Все активные игру стоит прекратить за 1,5 – 2 часа до сна.

В-третьих, укладывание в постель можно превратить в своеобразный ритуал. То есть, еще с самого рождения можно создавать некоторые действия, которые повторяются изо дня в день. Когда вы начинаете их выполнять, ребенок понимает, что ему пора спать, и он воспринимает это нормально. Например, можно сложить все игрушки, пожелать им сладких снов.

Ужинать нужно за пару часов до сна, употреблять не тяжелую пищу. Затем ребеночку можно почитать сказку или посадить в кроватку, дав книжку с красивыми картинками. Также в такие ритуалы можно включить купание, прогулку перед сном, чистку зубов и т. д. Считается, что хорошему сну способствует прохладная вода для купания. Но таких детей это только взбодрит. Лучше купать малыша в водичке тепленькой.

Очень важно не ссориться с ребенком вечером. Нельзя кричать на него, разговаривать нужно спокойным голосом, тихо. Можно перед сном сделать и массаж, он успокоит, расслабит ребенка.

Стоит обратить внимание и на микроклимат в комнате ребенка. Влажность должна быть не ниже 55%, а температура – комфортной. Каждый день необходимо проветривать комнату.

Если все это не помогает крохе успокоится, он постоянно плохо спит, не может сосредоточиться на чем-то одном, все время перевозбужденный, то, возможно, стоит обратиться к неврологу. Он проведет нужные исследования, определит, нужна ли помощь ребенку. Возможно, придется провести седативную терапию. Будьте терпеливы, и у вас все получится!

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!