Как правильно подготовиться к экзамену

Как правильно подготовиться к экзамену   Экзаменационная пора для школьников и сессия для студентов – психологический стресс. И, если в некоторых ситуациях организм может работать лучше в состоянии стресса, то бывают и случаи, когда работоспособность снижается. Почему это происходит и как с этим бороться?
Здесь все зависит от личного отношения к происходящему. Главное в этом деле постараться успокоиться и избавиться от психологического напряжения. Это поможет успешнее и гораздо быстрее подготовиться к сдаче экзаменов.

Человеческий организм устроен так, что при однообразной деятельности его работа замедляется, соответственно и память будет работать хуже. Посему очень важно во время подготовки к сдаче экзаменов не занимать все время учебой. Умственная деятельность должна время от времени сменяться физической активностью. Прогулка по улице или уборка в квартире – вполне подойдут.

Важно также в это время правильный режим дня. Молодые люди должны понимать, что организм тратит много энергии, посему для ее восполнения следует увеличить время сна на 1 час. Приблизительно каждые 40 минут учебы стоит делать небольшие 10-минутные перерывы. Это поможет организму слегка расслабиться. А вот после 2-3 часов учебы перерыв нужно делать более длительный. Здесь самое время для прогулки. Можно сделать небольшой перерыв на сон, если того требует организм.

Понятно, что каждый человек будет готовиться к экзаменам по-разному. Некоторые лучше запоминают, читая материал вслух, другие – делая пометки на листочках. Некоторым требуется больше времени для прочтения схем и таблиц, другие же тратят больше времени на чтение сплошного текста. Все это необходимо учитывать при подготовке к экзаменам и составить индивидуальный план работы.

Обязательно стоит проанализировать весь материал, который следует изучить и грамотно распределить его по дням. Здесь также следует учесть, что последний день перед экзаменом должен быть оставлен только для повторения. Каждый день также желательно разбить на этапы.

К устному экзамену лучше всего готовиться письменно, то есть схематически записывать ответы на каждый вопрос. Делая записи, человек уже запоминает большое количество информации. Да и повторять потом по заметкам будет проще, чем перечитывать все заново.

Место для работы должно быть удобным, хорошо освещенным. В комнате не должны находиться вещи, которые постоянно будут отвлекать от подготовки.

Не стоит забывать о правильном питании во время подготовки к экзаменам. В это время необходимо давать организму питательную пищу, чтобы он успевал восполнять затраченную на подготовку энергию.

Ночь перед экзаменом не стоит сидеть часами и стараться выучить все, что плохо запомнилось. Нужно как следует выспаться, утром хорошо позавтракать и в хорошем настроении отправиться на экзамен – тогда успех гарантирован.

Читайте также:
Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/host1223460/liveudm.ru/htdocs/www/wp-content/themes/Atimex/single.php on line 29

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий