Как привести в норму желудок после праздничного застолья

   Ах, сколько различных блюд съедаем мы за период новогодних и других праздников. Таковы уж наши традиции – съедать за один месяц все, чего не могли себе позволить целый год. Но последствия такой нагрузки тяжелые для всей пищеварительной системы. Запоры и диарея, вздутие, изжога – это еще не весь перечень неприятностей, которые ожидают нас после праздничных застолий. Как от них избавляться? Об этом и поговорим в этой статье.

Начать, пожалуй, стоит с того, что не нужно при первых же симптомах доставать аптечку или бежать покупать нужные лекарства. От многих проблем можно избавиться намного более простым способом, чем употребление капелек, гелей и таблеток.

Итак, первое последствие праздников – изжога. Это жжение в области груди, которое поднимается и отдает горечью во рту. Некоторые лечат изжогу старым, но не очень эффективным методом: запивая ложку сахара водой. Но лучше всего просто изменить свой рацион, если изжога не мучает слишком сильно. Исключить из него нужно маринады, все жирное, а также чай и кофе. Включить в рацион нужно цельнозерновые хлеба, толченые орехи. Их принимают не более 50г в день, например, по столовой ложке перед едой. При сильных приступах изжоги нужно пить купленную в стеклянных бутылках минеральную щелочную воду.

Диареей называется расстройство кишечника. Таким образом организм человека пытается вывести токсины. Стул становится жидким, позывы в туалет частые – более 3 раз в день. При возникновении этого недуга тоже не стоит сразу же бежать в аптеку. Лучшее лекарство – чай с мятой и корицей. Варим палочку корицы 5-7 минут, добавляем сушеную мяту. Этот отвар нужно пить небольшими глоточками, выпивая в течение часа 1-2 стакана. Можно в чай добавлять еще анис, имбирь или мускатный орех.

Еще одна проблема, возникающая после обильного переедания — вздутие. Живот становится похожим на воздушный шар, у человека появляется апатия, боль и другие неприятные ощущения. Вылечиться можно с помощью чая из имбиря и корицы. Еще одно незаменимое средство – кефир. Можно употреблять и йогурты, но без наполнителей.

А вот в случае запоров нужно задуматься, нормальное ли количество воды вы выпиваете в день. В среднем нужно употреблять не менее 1,5 литра чистой воды. Также важно употреблять как можно больше клетчатки, кушая фрукты, овощи, все тот же цельнозерновой хлеб.

Берегите свое здоровье. Помните, от состояния пищеварительной системы зависит здоровье всего организма.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!