Как просто и быстро избавиться от лишних калорий

   Лишние калории, словно паразиты, попадают в наш организм каждый день, их становится все больше. Конечно, они не сами к нам залазят, мы их подбрасываем в свой организм. Так что нам же их оттуда и выгонять.
Главный способ бороться с ними – пойти в спортзал или фитнес клуб. Но что делать, если ни денег, ни времени на это обычно не хватает? В таком случае просто необходимо начать совмещать приятное с полезным. Все свои дела нужно превращать в борьбу с лишними килограммами.

Итак, что у вас там на первом месте в списке дел на сегодня? Уборка? Очень хорошо, это нам подходит. Если осуществить генеральную уборку за час, то можно сбросить около 200 калорий. При усердном старании и передвижении мебели можно выгнать из своего организма вдвое больше калорий.

 
Второй пункт – поход за покупками. Такое занятие тоже пригодится. Полчаса хождения по торговым залам поможет избавиться от 120 калорий. Еще больше можно сбросить, пройдясь домой пешком с полными сумками. Лифтом желательно не пользоваться, это в наши планы не входит. Вполне можно подняться пешком на высоту 5 этажа, это полезно.

 
Глажка тоже входит в список полезных для похудения дел. Полчаса такой тренировки – и 100 калорий как не бывало.
Самой полезной, несомненно, станет работа на даче. Во-первых, там свежий воздух, который больше всего подходит при физических нагрузках. Во-вторых, всего 15 минут прополки клубнички, например, или помидоров помогут сбросить 100 калорий.

 
Автолюбителям тоже есть чем заняться для похудения. Не все же только руль крутить и сидеть, не шевелясь. Вместо того. Чтобы отправляться на автомойку, сами устройте своей машинке банный день. 20 минут поработаете – и машина станет чистой, и 100 калорий уйдут в небытие.

 
Что касается свободного времени, то его лучше посвятить не телевизору и компьютеру, а прогулкам на свежем воздухе. Полчаса быстрой ходьбы даст возможность устранить из своего организма 200 калорий – а это не мало. Очень хорошо, если в доме есть собачка, которую нужно выгуливать. Такое занятие и полезное, и веселое и поможет сжечь калории.

 
Конечно, для того, чтобы держать себя в форме, нужно пересмотреть собственный рацион. В него стоит включить как можно больше растительной пищи, белков. Вместо перекусов между основными приемами пищи лучше пить холодную чистую воду. Не забываем и про физические нагрузки, которые помогают нам оставаться не только красивыми, но и здоровыми.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!