Как сделать стройные ножки

   Стройные ножки особенно радуют мужчин в летнюю пору. Еще бы, их везде видно, они не прикрыты и все более загорелые. Только вот женщинам с этим не так просто. Ведь не у каждой ножки такие уж стройные, чтобы их хотелось показать.
Конечно, длина ног, как и их форма, передается нам по наследству, и поменять эти параметры нам не дано. А вот подтянуть ножки и сделать их более стройными вполне реально. Делается это с помощью специальных упражнений для бедер и ягодиц, а также для икр.

 
Для того чтобы добиться какого-то результата, заниматься нужно систематически. Делать упражнения раз в неделю даже не стоит, это ничего не даст. Самих упражнений есть очень много. Но нужно подбирать их правильно. В противном случае можно добиться результата противоположного тому, к которому вы стремились.

 
Во-первых, если вам хочется уменьшить объем бедер, то лучше избегайте разного рода приседаний и упражнений на носках. Тем же, кто хочет уменьшить икры, желательно не браться за силовые упражнения, стоит избегать степа, ходьбы по ступенькам.

Приведем пример одного из самых эффективных упражнения для уменьшения бедер. Необходимо лечь на пол боком. Нижнюю ногу сгибаем в колене, противоположной рукой упираемся в пол. Затем вторую ногу поднимаем и делаем ею круги в одну и другую сторону. Все это нужно делать медленно, пока не наступит настоящая усталость. Потом все это проделывается и на другом боку.

 
Что касается занятий в тренажерных залах, на сегодняшний день в Удмуртии их достаточно, то к ним стоит относиться очень серьезно. Они весьма эффективны, но требуют контроля тренера. Кстати, о диетах тоже забывать не стоит. Для того чтобы ножки были стройными, нужно употреблять минимум сахара и жиров. Пищу лучше кушать растительную, богатую витаминами, калием и магнием.

 
Сделать ножки стройнее поможет также массаж. Он способствует устранению целлюлита, подтягиванию кожи. Сегодня, например, все более популярным становится медовый массаж, который помогает нормализовать кровоток в бедрах и выровнять кожу. Устранить целлюлит помогают и обертывания со специальными веществами.

 
Как бы не делали нас красивее высокие каблуки, но все-таки для красоты наших ножек они являются врагами. Необходимо подобрать удобную для себя высоту, которая бы не вредила ногам. Также нужно избегать сидения с закинутой ногой на ногу. А вот снять усталость в ножках после тяжелого дня помогут масла розмарина, тимьяна, можжевельника, мяты. И пускай ваши ножки всегда будут красивыми!

[vsw id=»xgnicZ-9BDU» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!