10 апреля 2014 
admin
Печень – это жизненно важный орган человека. Она выполняет множество функций, таких как дезинтоксикация ядовитых и токсичных веществ, участие в процессе пищеварения, кроветворения и обмена веществ, регуляция углеводного и липидного обмена, синтез гормонов и многое другое. Малейший сбой в работе этого органа отражается на всем организме, поэтому печень нужно беречь и поддерживать.
Достаточно выполнять несколько несложных правил, чтобы печень не давала сбоев и не доставляла проблем.
Ежедневно необходимо выпивать 2–2,5 литра простой воды. Кроме того, очень полезно с утра пить воду с соком лимона (для 1 стакана достаточно выжать пол-лимона). Этот цитрус активизирует работу печени и способствует выработке желчи, выполняющей выделительную функцию.
Следует употреблять в пищу овощи семейства крестоцветных. Благодаря содержанию серы они нормализуют работу печени и выработку желчи. Не менее двух раз в день рекомендуется употреблять в пищу морковь, все виды капусты, лук, чеснок, свеклу, зеленые салаты.
Периодически можно делать массаж в области правого подреберья для улучшения кровообращения.
Рекомендуется избегать нагрузок на печень. С самого рождения человека печень постоянно работает без перерыва на отдых. Серьезным испытанием для нее становится прием алкоголя, различных лекарств (особенно обезболивающих), жирной пищи. При этом важно, сколько принимается за один раз и с какой регулярностью это повторяется. Отрицательное воздействие оказывают даже небольшие дозировки при частом регулярном приеме.
Нельзя забывать о поливитаминах и активных добавках. Они оказывают плодотворное влияние на работу не только печени, но и всего организма.
Особенно полезны отвары, чаи, настойки и экстракты трав, таких как одуванчик, расторопша, куркума. Их можно найти в любой аптеке или собрать самостоятельно.
Следует позаботиться о полноценном рационе питания, богатом минералами. Их можно принимать в форме таблеток и в естественном виде с пищей. В первую очередь это железо, калий и магний, марганец и медь, кальций, цинк и селен.
Печень – это единственный орган, который может восстанавливаться. Однако не стоит испытывать судьбу, заставляя печень постоянно заниматься регенерацией. В конце концов, она может не выдержать. Достаточно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и умеренных физических нагрузок, чтобы поддержать свой организм в хорошей форме. Берегите свое здоровье!
Рубрика: 