Как спастись от маразма

   В свое время человечество бросило вызов инфаркту, чтобы предотвратить его развитие в организме. Заключался он в беге. Тогда бегать начало много людей разных вековых категорий. А можно ли подобным способом предотвратить старение мозга и развитие маразма?
Мозг – это важнейший человеческий орган, который изрядно изнашивается за всю жизнь. Из-за этого снижаются умственные способности людей, и мы говорим, что они «из ума выжили». Сегодня есть методика, способная предотвратить такое состояние. Она называется нейробикой, что можно перевести как аэробика для нейронов.

 
Согласно этому, так сказать, учению, мозг человека может состариться просто от рутины. Но его можно тренировать, как любые мышцы нашего тела. Для этого нужно делать некие упражнения, кстати, вовсе не сложные и не обременительные. Итак, для того, чтобы наш мозг не старился быстро, нельзя ему постоянно переживать одни и те же события (что и есть рутина). Его нужно восхищать, удивлять, изумлять и поражать. То есть, постоянно обеспечивать его новыми ощущениями, переживаниями (но приятными).

 
Первое упражнение против старения мозга – «обмен» полушарий действиями. Имеется в виду, что нужно периодически все то, что мы привыкли осуществлять правой рукой, делать левой: чистить зубы и застегивать пуговицы, брать ложку и открывать дверь. Если же человек левша, то ему наоборот нужно все делать правой рукой. Также нужно развивать пространственную память, меняя свои постоянные маршруты. Даже просто выйдя в магазин, идите к нему не той стороной, что обычно. Бывайте в новых местах, ездите в отпуск каждый раз в другой город, страну.

 
Также для тренировки мозговых нейронов можно попробовать ходить по своей квартире (или по дому) с закрытыми глазами. Есть упражнение и с деньгами. Насыпьте в карман немного мелочи. Потом, когда вам придется ехать в метро или автобусе, либо же кого-то ждать, просто перебирайте монеты на ощупь и попытайтесь определить их номинал. Когда уж совсем натренируетесь, пробуйте делать это и с бумажными купюрами.

 
Для того чтобы активировать все свои органы чувств и ассоциативную память, старайтесь часто менять мелочи в своей жизни – делайте перестановки в доме и на работе, покупайте новые продукты, готовьте незнакомые блюда, ставьте мелкие предметы по-другому. Это уничтожает рутину и дает мозгу шанс искать новые пути решения самых простых задач. Стоит прибавить новенького и в свой словарный запас, активизировать усвоение информации.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!