Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией, советы психолога   Немало женщин сталкивается с проблемой послеродовой депрессии. Некоторые успешно выходят из этого состояния и могут радоваться своему малышу и его успехам. Другие же борются с депрессией годами и страдают от этого состояния. От этого могут страдать дети, распадаться семьи. Некоторые ошибочно полагают, что данное состояние женщины – это просто ее прихоть и способ привлечь к себе внимание. На самом деле, послеродовая депрессия – это серьезная болезнь. Каждая женщина должна иметь возможность радоваться своему малышу, любить его всем сердцем. А вместо этого она постоянно находится в подавленном состоянии и страдает.

Главной причиной данной проблемы является нагрузка молодой матери и ее постоянная усталость. Не каждая может похвастаться тем, что ей помогают бабушки и дедушки, не у каждой есть возможность нанять няню. А ведь молодая женщина должна не только ухаживать за малышом, но и успевать следить за порядком в доме и готовить еду для семьи.

Вот и разрывается молодая мама, нагружает себя по полной программе, забывая порой о своем здоровье. Более того, возможности хорошо выспаться ночью у женщины тоже нет, так как несколько раз за ночь нужно кормить малыша.

Когда женщина живет в таком режиме долгое время – ее организм устает не только физически, но и эмоционально.Что же делать в такой ситуации?

Самое главное: отдых! Женщина не должна стесняться просить о помощи. А вот мужу следует понимать свою супругу и всячески поддерживать ее, как говорится, словом и делом. Работы у молодой мамы всегда предостаточно, однако, не обязательно делать все и сразу. Кое-что может и подождать. Главное, научиться правильно разделять работу на срочную и ту, что можно сделать и позже.

Еще одной причиной послеродовой депрессии может стать напряжение. Конечно, любая женщина мечтает стать идеальной мамой для своего малыша. Именно по этой причине она постоянно беспокоится: не жарко ли малышу, не хочет ли он кушать или пить, почему он плачет и т.д. Постоянные мысли и напряжения дают повод для долговременного стресса, который, в свою очередь, легко может перерасти в депрессию.

Если депрессия возникла именно по причине напряжения, то лучшим способом борьбы с ней могут стать обычные советы. Только вот совет необходимо спрашивать у тех, кто на этом «собаку съел». Мама и свекровь, врач и подружки, которые уже испытали радость материнства – помогут женщине справиться со многими трудностями.

Часто молодому папе очень тяжело принять на себя новую роль. Во-первых, он понимает, что теперь ему придется делить любовь любимой супруги, а во-вторых – появляется куча обязанностей, которых раньше не было. Нередко непринятие мужем новой роли и становится причиной депрессии. В таком случае молодые родители должны хорошенько поговорить и разделить обязанности, которые легли на их плечи. Специальная литература может помочь им в этом вопросе. Ну а если и это не помогает, то всегда возможно обратиться к специалисту-психологу.

Не секрет, что женщина меняется внешне после родов. Для восстановления ей понадобится некоторое время. А постоянная нехватка времени и поддержки может и вовсе избавить женщину от желания следить за собой. Результат: неприглядная и неухоженная женщина. А далее расстройства по этому поводу и депрессия. Конечно, времени у молодой мамы всегда не хватает, но каждый день она должна уделять хотя бы полчасика себе любимой. В это время следует заняться исключительно своей внешностью. Женщина должна чувствовать себя красивой.

А вообще, проще проблему предотвратить, чем потом с ней бороться. Поддержка со стороны близких, помощь, любовь и понимание – избавят молодую маму от знакомства с таким недугом, как депрессия.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

*

code