Как справиться с волнением перед важной встречей

Как справиться с волнением перед важной встречей   Почти каждый человек попадал в ситуацию, когда волнение перед важной встречей все портит. И чем эта встреча важнее, тем сильнее мы переживаем, просто до дрожи в коленках. Называется это знакомым словосочетанием: неуверенность в себе. Как с нею бороться, что конкретно можно предпринять?
У каждого человека такое волнение проявляется по-своему. Кто-то начинает заикаться, у других потеют ладони. Человек начинает меняться в лице, то бледнеть, то краснеть, сердцебиение увеличивается, руки начинают трястись и т. д. Все эти симптомы проявляются у большинства людей, только степень их разная. Но почему же все это происходит? Ведь мы обычно готовимся к встрече, проигрываем сценарии ее исхода… Именно в этом и кроется корень проблемы.

Все дело в том, что люди еще до начала встречи проигрывают в своей голове самые худшие сценарии ее исхода. Задействуются здесь два основных фактора. Первый – это эмоции. Ожиданием самого худшего мы провоцируем себя на эти сильные переживания. Второй фактор – физиология. Происходит выброс адреналина, что ведет к напряжению мышц, сбоям дыхания.

Чтобы не испортить свою встречу, нужно постараться убрать все эти внутренние зажимы. Для начала необходимо привести в порядок тело. Сначала напрягите все мышцы, а потом медленно их расслабьте. Словно внутренним взором нужно увидеть каждую из них, расслабляя. Также нужно глубоко подышать. Далее – приводим в порядок мысли.

Нужно представить себе худший исход встречи, но без паники, а трезво. Что самое плохое может с вами приключиться? Не получите работу? Так найдете другую. Не удастся сейчас поехать в отпуск? Отдохнете в следующем месяце. И даже если вас уволят, то это только послужит поводом для изменений к лучшему и поиску нового хорошего места. Конечно, может показаться, что об этом просто говорить. Да, сделать это сложнее, но возможно. Нужно только сосредоточиться и успокоиться.

Еще один очень важный пункт – манера общения. Вы должны оценить, как вы разговариваете с людьми. Ведь диалог, в том числе собеседование, предусматривает разговор двоих. А в порыве волнения некоторые люди просто выпаливают все что нужно, не давая другим возможности сказать что-то. А потом еще и удивляются, почему их не услышали, не поняли, не приняли.

Нужно понять, что чем более мы неуверенны в себе, тем заметнее это со стороны. Собеседники это сразу замечают и относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Нужно просто перестать воспринимать свою встречу как самое важное событие в жизни и т. п. В жизни точно будут еще шансы, вот увидите!

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

*

code