Как вернуть хорошее настроение

Как вернуть хорошее настроение   С каждым такое случается: настроение пропало. Вроде и со здоровьем все нормально, и так проблем особых нет. А жизненных сил не хватает, нет радости. Особенно часто это случается после завершения зимних праздников. До весны еще далеко, а все веселье уже закончилось. Что же нам делать?
Нужно придерживаться всего нескольких простых правил, и можно с легкостью вернуть былое хорошее настроение.

Первое правило – улыбки. Нужно улыбаться всегда, даже самым незначительным мелочам. На самом деле, это самое трудное – улыбаться тогда, когда нет желания и сил. Но улыбка способна поднять настроение не только вам самим, но и тем, кто вас окружает. Если все же улыбаться без повода слишком трудно, тогда предлагаем альтернативный вариант – как можно чаще хвалите себя. Нужно поощрять себя таким образом даже за самые простые дела, например, мытье посуды. Возьмите листок бумаги и разделите на две части. Одна будет для записи дела, а на другой пишите комплимент за него. Придумывайте интересные и замысловатые комплименты. Это развеселит вас и поднимет настроение.

Вторая хитрость – музыка. Специалисты считают, что на мозговую активность лучше всего влияет инструментальная музыка. Слушать можно как классические произведения, например, Шопена или Вивальди, так и современные. Музыку можно слушать постоянно, добираясь на работу и обратно, ожидая в очереди и т. д.

Еще один совет для поднятия жизненного тонуса – движение. Если у вас есть возможность пройтись пешком, то обязательно ею воспользуйтесь. Движение помогает поддерживать физическую форму, а это положительно влияет на настроение человека. Если есть возможность – запишитесь в спортзал или фитнес-центр. Можно даже просто танцевать, включив все ту же музыку. Делайте плавные движения под медленную музыку и активные под роковые мотивы, например.

Еще одна составляющая хорошего настроения – наличие планов и мечты в жизни. Если вы живете без какой-то цели, то смысл жизни увидеть очень трудно. Да и двигаться тогда не хочется, ведь человек и не знает, в каком направлении это нужно делать. Только мечты и цели ведут людей к новым открытиям и великим делам.

Улыбайтесь, хвалите себя, помогайте другим и двигайтесь под музыку. Живите активной жизнью, добивайтесь целей и всегда стремитесь к лучшему. Ведь мы не идеальны, нам всегда есть к чему стремиться. Полюбите себя и окружающих, тогда у вас точно появится хорошее настроение!

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

*

code