Как все запомнить-простые правила для улучшения памяти

   Знаете ли вы, что большинство людей использует всего 10% возможностей своей памяти? Остальные 90% пропадают. А почему? Да потому, что люди нарушают самые простые правила запоминания.
Таких правил существует не много, не стоит пугаться. Их всего-то три: ассоциация, впечатление и повторение. Все методики запоминания, которые сегодня существуют, базируются на этих простых правилах.

 
Первым правилом является впечатление. Вы никогда не замечали, что те вещи, от которых получены огромные впечатления, не забываются нами очень долго, а порой и никогда? Для того чтобы хорошо запомнить информацию, необходимо запечатлеть ее в памяти. Для этого постарайтесь полностью сосредоточиться на этой информации. Например, вы бывали в ситуации, когда после знакомства уже через несколько минут не помните, как зовут человека? Ну вот, значит, в этот момент вы мысленно были где-то далеко. Нужно настроить себя, повторяя в уме, что вы полностью сосредоточены только на этом человеке (его имени), книге, фильме и т. д. Если же вы будете думать о чем-то другом, сознание не запомнит информации, которая совсем не произвела на него впечатления. Это как снимать друга хорошим фотоаппаратом, но на большом расстоянии и в тумане. Аппарат-то хороший, но снимок выйдет плохой.

 
Второе правило – ассоциация. Тут все просто. Если вам нужно запомнить какую-то информацию, подыщите что-то, с чем она у вас ассоциируется. Например, имя нового знакомого Виктор. Подумайте, кого из ваших близких людей зовут так же. Например, это ваш брат. Теперь вы запомните, что этого человека зовут так же, как и вашего брата. Помните, чем прочнее ассоциации и чем их больше, тем лучше закрепиться в голове информация. Из двух человек информацию лучше запомнит тот, кто информацию обдумывает, устанавливает между полученными и существующими данными тесные связи.

 
Третье правило хорошего запоминания знакомо нам всем с детства. Ну кому родители не говорили, что повторение – мать учения? Именно повторение и является третьим правилом. Кстати, именно его дети часто используют при изучении стихов.

 
Конечно, более всего эффективной память будет в том случае, если совмещать все три составляющие – впечатление, ассоциации и повторение. Сосредоточьтесь на информации, обдумайте ее, установите с ней связи и повторите для себя несколько раз. Тогда вам не понадобиться заводить записную книжку, постоянно забывая, куда ее положили.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!