Что такое кризис для человека? Большинство из нас слышали только об экономическом кризисе. На самом деле кризисы постоянно случаются в нашей жизни. Самые известные – подростковый, переходного возраста. Но есть и другие, личностные, которые возникают в трудных ситуациях. Кризис это какой-то поворотный пункт, который сопровождается апатией и депрессией, нервными срывами. Как же выходить из этого состояния? Ответ прост – самостоятельно. Только вы сами можете себе помочь.
Во-первых, необходимо осознать то, что произошло и принять это. Нельзя питать ложные надежды, мечтать, что все вдруг станет так, как раньше. Обычно такого не бывает. Кризис – не самое лучшее время для бесполезных надежд.
Во-вторых, не нужно искать «козлов отпущения». Поиск виновных отнимает много сил и времени, но не приносит облегчения. Лучше воспринять ситуация по-другому и понять, что сейчас самое время вычеркнуть из жизни все фальшивое, предоставив место чему-то новому, настоящему и не менее стоящему. Вместо поиска виновных, лучше попробуйте отстраниться от ситуации, посмотреть на нее со стороны и понять ее суть, причины.
Одиночество. Именно оно может придти на помощь. Пребывая во время кризиса в шумных компаниях и коллективах, вы только глушите свои мысли. Но они никуда не денутся. Лучше остаться наедине с самим собой и позволить чувствам одолеть вас, чтобы пережить все и успокоиться. Можете бить посуду или напиться, если вам это поможет.
Ставьте правильные вопросы. Обычно в трудных ситуациях мы думаем: «Почему это произошло со мной?», «Что я не так сделал?» и т. д. На самом же деле вопрос должен быть только один: «Как мне выбираться из сложившейся ситуации?».
В кризисной ситуации очень важно осознать свою ценность. Нельзя зацикливаться на мыслях, что все случилось по вашей вине. Ведь мир крутиться не вокруг нас, хоть мы так и думаем. Нас могут уволить из-за сокращения и преобразования фирмы, а не только потому, что мы плохо работаем.
Сложные жизненные ситуации характерны тем, что они заставляют нас постоянно думать о своих проблемах. Забывая о тех людях, которые окружают нас. А ведь именно они способны помочь, отвлечь, посоветовать, в конце концов, поддержать и просто подставить плечо, чтобы поплакать. Необходимо вспомнить, что у вас есть близкие и друзья, родители и дети. Они – ваша опора, и они помогут справиться со всеми проблемами, если вы им это позволите.
Если у вас получится все выше перечисленное, то останется только одно – избавиться от внутреннего напряжения. Просто успокойтесь, избавьтесь от негатива, откройте душу для новых ощущений, событий, впечатлений. У нас кризис? Переживем!
[vsw id=»eKmNK92rn4g» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]