Выжимаем из дневного рациона максимум

   Итак, предлагаем тебе один из вариантов, как нужно правильно питаться в течении дня, чтоб помочь твоим мышцам расти. Ты можешь разнообразить меню, но основную идею оставить. Запомни, только при правильном питании твои тренировки принесут успех. 

Завтрак 

Омлет из 4 белков и 1 желтка, тост из цельно зернового хлеба, половина грейпфрута. 

6 причин заняться Йогой

   Мифы о йоге развеивает Владимир Ананьев, мастер тренер сети World Class, ведущий преподаватель центра «Путь йоги».
Миф 1: Йога — это просто комплекс упражнений.
В отличие от фитнеса или просто стретчинга, где тебе по большей части надо только напрягаться, йога учит расслаблению — и физическому, и психическому.
Миф 2: Йоге можно научиться самостоятельно.
Сесть в позу лотоса и начать думать о прекрасном недостаточно, чтобы оздоровить организм. Как минимум нужно найти учителя йоги, который не просто вещает непонятным языком о просветлении, а доступно объяснит, что происходит с организмом, когда ты в той или иной позе.
Миф 3: Йога — это религия.
Йога не имеет отношения к религии, не требует соблюдения каких-либо обрядов и применима для человека любой расы, нации, вероисповедания.

SNICKERS: знаешь ли ты, чем питаешься?

   Батончики Snickers всегда сопровождались рекламой, целью которой было донести до читателя не то, что они вкусные, полезные, натуральные, а лишь одно: Snickers питателен. И действительно, скушав один Snickers, второй вы вряд-ли осилишь. Но что приносит эта питательность организму? Давай разберёмся.

Смертельный белый порошок.
Речь не о кокаине. Стандартный 55-граммовый батончик содержит 27,5 г другой вызывающей привыкание белой сыпучей субстанции: сахара.