Почему мы откладываем дела в «долгий ящик»

Почему мы откладываем дела в «долгий ящик»   Эта привычка очень часто встречается, практически у всех людей. И этому есть много объяснений. Если вы все время откладываете свою работу на завтра, и так каждый день, ища отговорки, тогда нужно срочно с этим бороться. А сделать это можно только после того, как найдете причины такого поведения. Придется немножко покопаться в себе.
Первая причина – это перфекционизм, которым страдает большинство из нас. Все мы воспитываемся в таком обществе, где нас сравнивают с другими, требуя высшего результата. Итог таковой – мы не хотим даже браться за дело, если не уверенны, что сделаем его на «отлично». Даже оценивание в школах воспитывает в детях перфекционизм. Кстати, на западе с этим проще. Система накопления баллов позволяет не сравнивать результаты, а работать на себя, «собирая» по крупицам свои баллы.

Психологи говорят о таком понятии как прокрастинация. Это значит, что человек откладывает на потом самые важные дела. Почему так происходит? Есть несколько причин.

Первая – тот же перфекционизм. Эти дела настолько важны, что мы просто обязаны сделать их идеально. Например, написать резюме или повысить свою квалификацию и т. д. Так как мы чувствуем свою неуверенность, то откладываем работу все дальше.

Еще одна причина – слишком объемное задание. В этом случае необходимо сесть и подробно расписать всю свою работу по пунктам. То есть, готовим план. Большое дело теперь будет состоять из небольших заданий, которые мы сможем выполнять каждый день.

Есть еще одна причина – отсутствие мотивации. То есть, сделать нам нужно работу, которую навязали другие. Значит, сами мы не видим прямой выгоды для себя. А непрямая слишком незаметна для мотивации.

С точки зрения психологов, можно выделить два типа отношения к жизни: реактивное и проактивное. В первом случае человек действует по обстоятельствам, то есть, он полностью от них зависит. Во втором случае человек планирует свои дела, не смотря ни на что, а потом обстоятельства как-то сами складываются вокруг работы. Чтобы не откладывать дела в «долгий ящик», нужно правильно смотреть на мир.

Разработайте для себя систему поощрений и наказаний. Сделал дело – съем что-нибудь вкусненькое. Не сделал – откажусь от любимого сериала или другого занятия. Старайтесь делать не все на «отлично». Кое-чему можно сказать «сойдет». Не зависимо от настроения и погоды делайте свое дело, каждый день понемножку, всегда. Тогда ваша цель станет ближе и, в конце концов, станет реальностью.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий