Полезные привычки без которых нельзя ложиться спать

Полезные привычки без которых нельзя ложиться спать   Все знают, что такое вредные привычки. Например, вредно кушать на ночь, курить и выражаться нецензурно. Но большинство людей не задумываются о том, что привычки бывают также полезными. Так вот, если от вредных нужно побыстрее отказаться, то полезные необходимо приобретать. И чем быстрее, тем лучше. Вот несколько полезных вечерних привычек.

Во-первых, приготовьте вечером свою обувь. Наутро она должна быть чистой и, главное, сухой. Это полезно как для самой обуви, так и для ваших ножек. Обувая мокрые ботинки или туфли, вы можете хорошо их попортить. Не говоря уже о том, как это неприятно. Если начать чистить обувь утром, то она не успеет впитать водоотталкивающий крем. Если обувь некачественная и дешевая, то в таком режиме она послужит очень недолго. Ну а качественная стоит немало, так что, потратив столько денег, стоит заботиться о ней как можно лучше.

Вторая полезная привычка – перед сном обязательно нужно мыть лицо и ноги, каждый день. Хорошо бы принять душ или ванну, но это уже зависит от усталости и степени загрязнения. Лицо нужно всегда содержать в чистоте, снимать косметику, наносить необходимый крем. Мужчинам тоже обязательно нужно умываться. Помыв ноги в прохладной воде, можно снять усталость, кроме того, это полезно для сна.

Чистка зубов — третья хорошая привычка. Чистить их нужно не только утром, для публики, так сказать. Вечерняя чистка необходима для здоровья зубов, которые больше всего страдают от бактерий ночью. Стоит помнить о регулярной замене щетки и использовании других способов очистки, например, зубной нити. Важно помнить, что по каждому зубу щетка должна пройтись не менее 10 раз за одну чистку.

Четвертая привычка перед сном – выпить стакан кефира. Это очень полезно для всего организма, и для желудочно-кишечного тракта в особенности. Если кефира нет или вы его не любите, можно заменить стаканом прохладной воды. Кушать до этого желательно часа за три. Но брать нужно именно кефир, никаких модных разрекламированных продуктов.

Пятая вечерняя привычка – поцелуй на ночь. Целовать нужно каждого члена семьи, желая спокойной ночи. Это отличный способ ложиться спать с хорошими эмоциями в окружении любимых и любящих людей.

Некоторые люди делают все эти дела, но не постоянно, а так, иногда. Но все это нужно сделать именно привычками. Только привычка может сделать то, чего не осилит память. Привыкнув к таким процедурам, вы уже не забудете сделать их вечером.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий