Синдром хронической усталости — причины и как лечить

Синдром хронической усталости - причины и как лечить   Синдром хронической усталости — это одно из самых распространенных состоянии. В мире от него страдает почти половина людей. Но почему? Ведь человеческий труд сменили машины, да и жить, в общем-то, стало лучше.

Что это такое
Синдромом хронической усталости называется состояние человека, при котором он постоянно уставший, и устранить эту усталость не помогает никакой отдых. Сопутствуют такой усталости раздражительность и депрессия, апатия и слабость. Человек не чувствует облегчения даже после хорошего крепкого сна. Ему постоянно хочется присесть, отсутствует желание к любой физической активности. Работоспособность падает практически к нулю. Появляется полное безразличие к жизни и ее краскам. Человек перестает общаться с друзьями, ходить на разные мероприятия. Начинает срываться на близких, которые ни в чем не виноваты. Чтобы в итоге не остаться одинокой безработной «злюкой», нужно срочно избавляться от этого синдрома.

 
Почему возникает этот синдром
Есть несколько причин, по которым возникает такое состояние. Можно выделить главные, которые хуже всего влияют на человеческий организм. Во-первых, это постоянное недосыпание. Человеку для нормальной трудоспособности нужно не менее 8 часов сна. Некоторым хватает и меньше. В любом случае, утром мы должны чувствовать себя отдохнувшими, полными сил, бодрыми. В противном случае сэкономленное на сне время не принесет нам никакой пользы – только вред. Вторая причина хронической усталости – переутомление. Кроме сна человеку необходим еще и отдых. Не старайтесь возложить на себя всю работу в мире, особенно, если она не так уж и необходима в данное время. Третья причина – повседневная рутина. Серые будни приводят к апатии, однообразие – к хронической усталости. Из этой паутины необходимо срочно выбираться!

 
Объявляем войну!
Если мы не объявим синдрому хронической усталости бой, то рискуем превратиться в зомби. При этом мы сами доводим себя до такого состояния. Для начала нужно хорошо высыпаться. Здоровый сон – это залог успеха на работе, высокой трудоспособности. Кроме того, нужно научиться расслабляться, отдыхать. Это необходимо нашему телу и духу. Старайтесь как можно чаще бывать на природе, созерцать пейзажи, слушать ее звуки. Не стоит забывать и о правильном питании. Вместо того чтобы давиться фастфудом, ваш желудок должен наслаждаться фруктами, овощами.
В ваших силах самостоятельно поднять свой жизненный тонус и опять почувствовать себя молодым счастливым и здоровым человеком.

[vsw id=»3L25ITdpSVE» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий