6 апреля 2011 
admin
Поговорим о том, как улучшить удовольствие от тренировок в тренажёрном зале и от игры в футбол. (Способы улучшить другие удовольствия).
Тренировки.
Поход в качалку — так себе удовольствие, скорее, это работа, хоть и над собой. Но есть способ хорошо провести время в поту. Физические нагрузки обеспечивают повышение уровня эндорфинов в крови. А равномерные и монотонно повторяющиеся физические нагрузки повышают этот уровень в пять раз! Эндорфины должны, подобно опиатам, снижать боль и повышать выносливость, но, как те же опиаты, параллельно дают человеку ощущение счастья. Возможно, ты никогда не слышал про «эйфорию бегуна», но она знакома лыжникам, пловцам и всем остальным, чей спорт предполагает повторение одинаковых действий. «Эйфория бегуна — реальность, — вспоминает Дороти Гамбург, физиолог, тренер и хозяйка фитнес-центра. — Я часто участвовала в забегах и переходила эту грань, когда вдруг становится легко и весело. Только что было тяжело — и тут открывается второе дыхание. Больше не надо прикладывать особых усилий, не надо бороться с собой, все получается само»
Футбол.
Главный секрет — знать убийцу удовольствия от товарищеских матчей. Это желание победить любой ценой и попытки все сделать идеально. Жажда победы — хорошая штука, но, если ты думаешь только о первом месте, проигрыш гарантированно испортит тебе день. К тому же такой настрой заставит тебя действовать жестче, что разозлит соперника и приведет к спорам и стычкам. Что же до стремления исполнить все на высшем уровне, то оно будет сковывать твои действия и так же раздражать — вряд ли тебе удастся от первой до последней минуты быть идеальным. Наш совет: играй в кайф.
Рубрика: 
Метки: 