Стереотипы о диетах — как худеть правильно

Стереотипы о диетах - как худеть правильно   Фигура может испортиться даже у тех девушек, которые еще недавно выглядели вполне хорошо. Это случается по разным причинам. Одни рожают детей и остаются с ними дома. Другие начинают работать, но профессия малоподвижная. Еще кто-то одинок, от чего вечерами приходится сидеть дома и много кушать, смотря телевизор. Это помогает получить в жизни хоть какое-то удовольствие. Все эти сценарии вполне себе стандартные. И вот, однажды такие женщины случайно замечают в зеркале складки, целлюлит и другие особенности тела, которые не позволяют произносить слово фигура.

Потом начинается изнурение диетами. Под этим словом обычно все понимают устранение из рациона всего сладкого и мучного, жареного и соленого. Диета для многих – это переход на фрукты, кефир и какой-то однотипный вид пищи. Но это все стереотипы. Хотя об этом уже много говорилось, мы еще раз напомним, что имеется в виду под словом «диета», подразумевающим рациональное питание.

Первое – кушать нужно три раза в день, каждый прием пищи должен быть правильный по соотношению количества еды и ее питательных ценностях. Сладкое и что-то вредненькое лучше кушать на завтрак.

Второе. Если вам хочется есть, то между основными приемами еды делайте перекусы. В качестве таких подойдут фрукты, молоко с печеньем или йогурт.

Третье. Старайтесь пить как можно больше воды – самой простой без различных наполнителей и газа.

Четвертое. Перед сном желательно не кушать. В идеале – после 6 часов. Но можно и за два-три часа до сна.

Пятое. Движение – жизнь. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше происходят все процессы в организме. Только при нормальной активности можно поддерживать хорошую фигуру.

Шестое. Фрукты, конечно, должны быть в рационе. Желательно, чтобы каждый день вы съедали как минимум один фрукт.

И последнее правило. Еда – это не смысл жизни. Это только топливо для нашего организма. Да, хорошо, когда она вкусная. Но этот вкус не должен превращаться в единственный смысл бытия, ради которого вы делаете все в своей жизни.

Конечно, вы уже слышали все эти правила. Но часто люди просто не обращают на них внимания. Они начинают питаться самой несоленой гречкой. От чего страдает весь организм, психика в том числе. А вот таких правил диеты можно придерживаться даже беременным женщинам и кормящим мамам. Такое питание поможет медленно, но без вреда для здоровья, а даже с пользой, сбросить до 10 кг, подкорректировав свою фигуру.

Читайте также:
Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/host1223460/liveudm.ru/htdocs/www/wp-content/themes/Atimex/single.php on line 29

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий