В отпуск авиаперелетом

   С наступлением летних месяцев пора отпусков набирает обороты, люди устремляются в различные уголки страны и всего мира на отдых.
Бесспорно перемещения по миру с помощью воздушного транспорта это очень быстро и удобно, но для организма человека этот вид транспорта является наверное одним из самых стрессовых.
Поэтому к авиа перелету необходимо заранее подготовиться. Чтобы перелет прошел без особых проблем для вашего физического и морального здоровья. Следует знать и придерживаться некоторые простых правил.
Что же рекомендовано сделать до и во время перелета, а чего делать не стоит.
Не употребляйте газированные напитки непосредственно перед полетом, потому что во время перелета, из-за перепадов давления, возможны неприятные ощущения.
Во время полета старайтесь пить как можно больше жидкости, лучше всего пить соки или воду, соки содержат витамин С ( апельсиновый, ананасовый, грейпфрутовый и т.д.) рекомендуют – каждые полчаса. От чая и кофе лучше воздержаться – в полете они не лучшим образом будут действовать на нервную систему, особенно у тех, кто боится летать и могут вызвать излишнюю тревожность.
Чтобы не было неприятных ощущений в глазах (покраснения и сухости) из-за сухого воздуха в салоне самолета лучше снимите  контактные линзы, можете надеть очки, для снятых линз не забудьте взять с собой контейнер.
Что бы меньше уставали ноги и ступни снимите обувь. На этот случай, чтобы не сидеть совсем босиком, можете взять с собой плотные носки. Ступнями ног периодически делайте круговые движения, переставляйте с пятки на носок. Для этого в некоторых авиакомпаниях в памятках для пассажиров публикуют список специальных физических упражнений – пользуйтесь ими. Желательно каждый час разминаться и вставать с кресла. Для свободной циркуляции крови в области малого таза не рекомендуется класть ногу на ногу.
Для комфортного сна во время перелета с собой можно взять специальную подушку, она поддержит голову в области шеи во время сна, тогда шея не будет затекать и уставать.
Если у вас есть заболевания сосудов, то перед перелетом проконсультируйтесь с вашим врачом. Иногда советуют для того чтобы легче перенести перелет принять кардио- или обычный аспирин , он разжижает кровь и помогает.
Часто во время посадки и взлета закладывает уши – для этого возьмите с собой сосательные конфеты, часто пассажирам их раздают в самолете. От неприятных ощущений в ушах так же помогают движения ртом, как будь-то вы зеваете.
Допускается во время полета выпить немного сухого вина. Но не злоупотребляйте алкоголем – неизвестно, как на высоте может повести себя организм.
Чтобы не было лишней нервозности, перед перелетом желательно хорошо выспаться.
С заложенным носом или простудой  постарайтесь не летать — возможны очень неприятные ощущения в голове при взлете и посадке.
Эти простые рекомендации помогут вам легче перенести авиа перелет с наименьшим ущербом для здоровья,а полет для вас пройдет приятно и легко.
Приятных путешествий и хорошего полета !

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!