Всего хорошего в меру — полезные привычки

Всего хорошего в меру - полезные привычки   Люди постоянно стараются уберечь свое здоровье. Сегодня многие считают калории, правильно питаются, занимаются спортом и делают все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни.
Однако не все хорошие привычки могут дать нам лишь что-то хорошее и принести пользу. Многие из них порой могут навредить человеку.

Итак, первое. Конечно, личная гигиена – это хорошо. Но порой человек просто с маниакальной тщательностью моет руки супер дезинфицирующими средствами. Причем делает это он при малейшем контакте с внешним миром и людьми. А ведь вполне хватит обычного мыла и воды, чтобы руки были чистыми. Если же все-таки у человека появилась необходимость продезинфицировать руки, то делать это лучше всего не при помощи антибактериального мыла, а использовать обычный спирт, который уничтожает до 98% бактерий.

Вторая полезная привычка, способная навредить – это чистка зубов сразу после еды. Конечно, никто не может поспорить с тем, что паста и щётка эффективно очищают рот от бактерий. Однако не стоит чистить зубы сразу же после еды. В некоторых продуктах содержится кислота, которая может ослабить зубную эмаль. В таком случае чистка зубов лишь навредит зубам. Поэтому сразу после еды стоит просто прополоскать рот, а зубы почистить можно и немного позже.

Еще одной привычкой, которая вредит человеку, является ограничивание себя в еде. Многие дамы полагают, что чашечка кофе за завтраком и морковка во время обеда лишат их парочки ненавистных калорий. Однако от них не так-то просто избавиться. Чем меньше человек кушает, тем больше он об этом думает и тем больше ему хочется покушать. А как следствие – ужасное настроение и постоянный стресс. А вечером довольный организм при получении пиши, старается запастись теми самыми калориями. Поэтому кушать надо чаще, но меньше.

Бутилированная вода. Ну что может быть в ней опасного? Конечно, вода из-под крана не всегда бывает хорошей, но вода из бутылок не содержит фторидов, которые способны защитить зубы от кариеса. Посему лучше пить воду из-под крана, однако отфильтрованную.

Нередко человек, который старается похудеть, нагружает себя тренировками, которые дают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И поначалу все хорошо, однако постепенно организм привыкает к тренировкам и уже не сжигает необходимое количество жиров. Телу нужны разнообразные нагрузки и упражнения.

И еще одна немаловажная привычка, которая может нанести вред организму – употребление пищевых добавок. Несомненно, наш организм нуждается в различных минералах и витаминах, однако не стоит этим увлекаться, так как переизбыток некоторых веществ в организме может принести больше вреда, чем пользы.

Следить за свои здоровьем обязан каждый человек, но превращать это в главную задачу своей жизни не стоит.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий