Что пить в жару

домашний лимонад   Летняя жара хороша на море… А вот на работе или дома она переносится не так хорошо. Но где бы вы не находились летом, вам все равно захочется пить, поскольку потребность во влаге возрастает в эту пору. Чтобы не навредить себе, жажду необходимо утолять правильно. Чем? Давайте разбираться.
Сначала поговорим о том, чего пить в жару не стоит. Первое место тут занимает лимонад из магазина (приготовленный собственноручно очень даже можно пить). Газировки содержат большое количество сахара и химии. Они не утоляют жажду, даже усиливают ее. Второе место – пиво. Оно очень калорийное, да еще и алкоголь содержит, что в жару совсем нехорошо. Но так как пить пиво в жаркий день для многих людей святое дело. То нужно хотя бы не превышать норму, которая составляет не более 2 бутылок. Иначе начнет появляться не только похмелье, но и животик, который не украшает, скажу я вам, никого. Не стоит в жару пить и бутылочный квас из магазина. Он не является тем чудесным напитком, который придумали наши предки. Настоящий квас действительно жажду утоляет и даже является полезным. А вот тот, что в бутылках пластиковых, это, по сути, суррогат, который по своему составу очень близок к таким же лимонадам. Они, напоминаю, стоят в нашем списке на первом месте. Компот в жару пить не стоит из-за того, что в нем содержится сахар. Но если без него – то можно.

 
Что же пить тогда, спросите вы? Да не переживайте, выбор все равно есть. Но его нужно делать в пользу собственного здоровья. Можно пить горячий чай, лучше зеленый. Помогут против жажды и соки: томатный, грейпфрутовый, вишневый, кизиловый, сливовый. Подойдут также кисломолочные продукты, но они менее эффективны. Очень полезны в этом смысле, да еще и вкусные напитки домашнего приготовления.

 

Для того чтобы сделать лимонад, нужно не так уж и много. Понадобится кипяченая вода (8 стаканов), 6 лимонов, сахар. Из лимонов выдавливают стакан сока и выливают в емкость (2 л). Туда добавляют всю воду и чашку сахара. Все это перемешивается, пока сахар не растает полностью. Потом в напиток можно добавить еще пару ломтиков лимона.

 
Организм человека в жаркую пору нуждается в большом количестве жидкости. Поэтому важно пить правильные напитки, которые помогают возобновить водный баланс. В противном случае вместо утоления жажды можно получить отеки и обезвоживание. Так что отдайте предпочтение здоровью, откажитесь от крепкого кофе, чая, спиртного. Пейте соки, домашние лимонады и минералку.

[vsw id=»aY-DFLP3Ye8″ source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

*

code