Расставание — как пережить, советы психолога

   Ситуация, к сожалению, встречающаяся нередко – ещё недавно всё было прекрасно, парень щедро сыпал красивыми словами о вечной любви, и вот его нет. Без всякого перехода и без объяснений причины. Чувство куда-то испарилось. Вчерашний любимый просто исчез или что ещё больнее, говорит, какая она замечательная, и хочет остаться другом. Для девушки такой поворот может оказаться настоящей драмой, пережить которую непросто. Жжёт обида, самолюбие глубоко уязвлено, нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Как справиться со всем этим? Каждый выходит из этого состояния по-своему, но есть несколько простых средств, как правило, помогающих большинству.

Прежде всего стоит избавиться от всех вещей, которые с ним ассоциируются. Самое ранящее – это фото и видео. Нужно избавиться не только от напечатанных фотоснимков, но и от фотографий и видеозаписей на своём компьютере и в интернете. Удалить всю переписку по электронной почте, через Скайп и в соцсетях – не только сообщения и комментарии, но даже «лайки». Так же стоит поступить и с сообщениями в телефоне – ещё вчера милыми сердцу, а сегодня вызывающими боль. В соцсетях максимально изменить настройки профилей. Статусы тоже желательно поменять, но так, чтобы никому в голову не пришло, что их владелец переживает жизненную драму.

Любые вещи, им подаренные, не должны больше попадаться на глаза. От них тоже нужно избавиться любым способом, который покажется приемлемым – выбросить, передарить, даже продать (если рука не поднимается на ценную вещь). С личными вещами, которые особенно ему нравились, также лучше расстаться. Не стоит это делать в лихорадочной спешке. Нужно просто осознать необходимость такого избавления, а затем последовательно и методично выполнять намеченное.

Как можно быстрее нужно очистить личное пространство от вещей неверного. Всех – до последней мелочи! Попросить знакомых передать ему или просто выбросить, или под дверью поставить – подойдёт любой способ. И также по возможности быстрее вернуть свои, оставленные у него вещи – только те, которых действительно жалко лишиться. Всё, что не представляет ценности, лучше просто оставить, предоставив ему самому решать, как с этим поступать.

Прекратить общение с его друзьями, если это, конечно, только его друзья.

Ни в коем случае не стоит пытаться разузнать о нём что-либо как через живое общение, так и из интернета. Это необходимо не только для поддержания имиджа, но прежде всего – для сохранения внутреннего спокойствия.

Если речь идёт о муже – подать на развод, не информируя его. Когда потребуется, он узнает об этом от соответствующих служб, если только общие знакомые не окажут ему эту услугу раньше.

Очень важно позаботиться о себе – как о самочувствии, так и о внешнем виде. Для поддержания общего тонуса желательно принимать хорошие витаминные комплексы. Они помогут улучшить аппетит, сделают бодрее, а значит, скорее удастся не поддаваться трудно преодолимому желанию погоревать и пожалеть себя лёжа на диване.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать повседневными делами, такими, как уборка и приготовление нормальной еды. Если потребуется, можно принимать лёгкие успокаивающие препараты – например, в случае появления излишней раздражительности или нарушения сна.

И обязательно чаще радовать себя, насколько возможно. Это могут быть не только обновки и парфюм, но и посещение кафе, кинотеатра или любое другое приятное времяпрепровождение.

Наконец, можно слегка поэкспериментировать с внешностью – сделать новую причёску, изменить стиль одежды.

Эти простые рекомендации должны помочь пережить трудный период и понять, что жизнь не закончилась, а всего лишь завершился один её этап, и счастье очень даже возможно.

Если же несмотря на все эти меры, полученная рана не желает заживать, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!