13 ноября 2013 
admin
Практически любая профессия требует от человека хорошей памяти. Врачи и инженеры, пилоты и учителя должны запоминать массу информации, без которой их профессиональная деятельность станет невозможной. Поэтому память нужно постоянно тренировать. По-сути, она является мышцей, которая теряет силу без тренировок.
Одним из самых действенных и эффективных способов тренировки памяти является чтение. Часто люди думают, что это занятие нудное и никому не нужное. Но иногда чтение бывает настолько захватывающим, что никакой просмотр фильма со спецэффектами с ним не сравнится. Читать необходимо вдумчиво, осмысливая прочитанное. Не нужно «глотать» страницы, лучше неторопливо перечитывать каждое слово, останавливаться, анализировать информацию.
Еще один способ тренировки памяти – разгадывание кроссвордов. Ища ответы на вопросы, человек знакомится с новой информацией, пополняет словарный запас, учится запоминать по ассоциациям. Кроссворды хороши тем, что их можно везде носить с собой. Есть свободное время – достал журнал из сумочки, и тренируешь память.
Положительно влияет на память и просмотр фильмов. Да, не стоит думать, что полезными являются только старинные способы получения информации. Фильмы тоже сильно влияют на наши эмоции. А все, что вызвало бурю чувств, запоминается хорошо. Можно просматривать много раз любимые фильмы, запоминать фразы и даже выражения лиц, цитировать и имитировать их потом.
Для того чтобы память была хорошей, нужно не только тренировать ее. Важно также не вредить ей, для чего необходимо избавиться от вредных привычек. Вот, например, в дыму сигарет содержится около 200 вредных веществ, которые негативно влияют на организм, и на память в том числе. Кроме того, сигареты притупляют нервную систему. Алкоголь тоже негативно влияет на подобные процессы – он убивает нейроны.
Итак, давайте подытожим. Для хорошей памяти нужно:
• Разгадывать кроссворды
• Просматривать фильмы
• Избавиться от вредных привычек
• Читать, читать и еще раз читать.
Чтение в этом списке все-таки является главным составляющим. Читая книгу, нужно останавливаться много раз обдумывать информацию. Поразмышляйте, что хотел сказать автор, какую информацию вы узнали, что из этого вам уже было известно. Размышляя над текстом, человек вдумывается в него, осмысливает. А информация, которая поддается тщательному анализу, очень хорошо запоминается.
Рубрика: 