Сидим на диете. Как не сорваться?

   Для того чтобы похудеть и вместе с тем быть здоровым, лучше выбирать не диеты, где преобладает один тип веществ, а сбалансированное питание. Кроме того, необходимо вести активный образ жизни. В этом случае результат обязательно будет, хотя, возможно, не так быстро, как этого бы хотелось.
Для быстрого похудения большинство выбирает различные диеты. Сейчас их настолько много, что просто глаза разбегаются. Так как же не сорваться и придерживаться какой-либо диеты необходимое время? Во-первых, при выборе метода питания, необходимо обращать внимание на тот, которого вы сможете придерживаться. Если вы любитель мяса, то не нужно хвататься за овощное питание. Скорей всего это принесет вам только муки и страдания, да еще сны о мясе в придачу.
Постарайтесь проанализировать свои вкусы и предпочтения. После этого выберите ту диету, которая не слишком вас отяготит. Следующим шагом должно быть создание необходимого настроя. Нужно представить, что продукт, который есть нельзя, но очень-очень хочется, откладывается на вашем животе и бедрах страшными слоями ненавистного жира. Стоит просто включить воображение и нарисовать себе необходимую картину в голове – тогда все получиться. Отказаться от запрещенной еды будет немного легче.

Большое значение имеет стимул – то, для чего вы хотите скинуть лишние килограммы. Обычно это здоровье: ведь так надоели трудности при ходьбе, отдышка, проблемы с сердцем и прочие. Кроме того, подумайте, как привлекательны станут ваши формы, и какие сексуальные вещи вы сможете носить, ловя на себе взгляды мужчин.
Цель, поставленная в начале диеты должна быть реальной. Не надейтесь сбросить за неделю 30 килограмм. Даже если это у вас бы и получилось, то красоты врятли бы прибавило – кожа не успевает стягиваться за такие строки. Представьте, что ваш вес 100кг, а хотите вы 60. Значит первое задание – снизить его до 95. После этого – до 90. Такими мелкими, но уверенными шагами нужно двигаться к цели – заветным 60 килограммам.
Чтобы не истощать организм, стоит включить в питание при диете витаминно-минеральный комплекс. Нужно пить много воды перед едой. Она не только выводит продукты обмена из организма, но и занимает место в желудке, чтобы вы съели меньшую порцию.
Большое значение имеет и компания. Старайтесь кушать в одиночку, или с теми, кто тоже сидит на диете. Помните, если вы чувствуете сильнейший голод, а прием пищи согласно диете только через несколько часов, нельзя терпеть. Нужно просто съесть что-то легкое – спелое яблоко или огурец. Желудок сможет чем-то заняться, а калорий практически никаких. Худейте здорово!

Написать в портале Удмуртии о том,что волнует сейчас!